Archive for febrero, 2011

Estreñimiento en los bebes

Hola chic@s:

La posibilidad de que el bebé padezca estreñimiento  no es anormal: en sus primeros meses de vida la coordinación de los movimientos de su intestino y la relajación de su esfínter no son muy buenas. Por esto, es muy posible que aparezcan episodios de estreñimiento,  que deben ser tratados a tiempo para evitar que se convierta en una dolencia crónica.

Los signos físicos que podemos observar en el bebé para identificar el estreñimiento, están los movimentos de sus piernas: las levantará hacia arriba, como queriendo hacer fuerza, y se congestionará por efecto del mismo esfuerzo. Los llantos, gases y cólicos también pueden acompañar a estos síntomas.

Hay diferentes remedios caseros que puedes probar:

- Rebajar con agua la fórmula de la leche del biberón. En la farmacia es posible encontrar leches “anti-estreñimiento”, pero deben tener prescripción médica.

- Baños de agua templada. El calor del agua ayudará al bebé a relajar sus músculos intestinales y dilatará su esfínter.

- Masajes. Un remedio que aplicar no sólo cuando el bebé esté estreñido, sino que es muy útil también para ayudarle a expulsar un exceso de gases que puede resultarle molesto. Un tipo de masaje especialmente indicado para esto es flexionar sus piernas, de manera que ejerzan cierta presión sobre el abdomen, y realizar movimientos circulares. También se puede aplicar presión con la palma de la mano sobre su tripita, a la altura del ombligo, y realizar con la mano movimientos “ondulares” (es decir, imitando el perfil de una ola y sin desplazar la mano) dirigiendo las ondas hacia abajo.

Lo que no se debe hacer en caso de estreñimiento del bebé es medicarle sin la prescripción previa del pediatra o tratar de estimular el movimiento de los músculos de su esfínter con algún objeto, como por ejemplo la punta de un termómetro pues, además de no ser eficaz, puede causar lesiones.

Con el transcurso de los meses las molestias del estreñimiento tenderán a desaparecer, cuando comience a complementarse la alimentación del bebé con purés y compotas de frutas y verduras, las cuales tienen un alto contenido en fibra.

Bssos

Castillo de Legumbres

Hola chic@s:

A veces nos volvemos locos para convencer a nuestros hij@s de que coman determinados alimentos, por ejemplo, las legumbres.

Nosotros tenemos clarísimo que una dieta con una buena proporción de legumbres resulta baja en grasas, es muy nutritiva, rica en fibra, con una efectiva protección ante enfermedades cardiovasculares o de obesidad, bla bla bla. Pero ¡quién es capaz de hacer entender esto a un niñ@!.

El mejor recurso para esto cuando los chavales son pequeños es el del juego, lo tenemos comprobado. Por eso, os propongo una manualidad cuyos protagonistas son precisamente las legumbres: lentejas, garbanzos, arroz… Jugar con ellas puede ser un modo de que los niñ@s se familiaricen con estos alimentos, entiendan la importancia de incluirlos en su dieta y les “tomen cariño”. Si no tenéis a mano las legumbres que hemos escogido, o el punto flaco en casa a la hora de la comida está en otra distinta, podéis cambiarlas usando alubias, carillas, guisantes…

La manualidad para este fin de semana es  hacer un castillo de legumbres.

El material necesario es fácil que lo tengas en casa; si no es así, algunos elemento puedes sustituirlos:

- Cartulina

- Una bandeja de papel

- Papel celofán

– Papel charol

– Témpera o pintura de dedos

– Palos de helado

- Palillos planos

- Lentejas, arroz y garbanzos.

Primero daremos al niñ@ el castillo dibujado en cartulina blanca. Picaremos las ventanas de las torres y pegaremos por detrás el papel celofán. Ya tenemos las ventanas listas.

Después picaremos los dos tejados de las torres y rellenaremos el hueco con papel charol. Para dejarlos terminados, pegaremos tres palillos en cada uno de ellos bordeando los triángulos de papel charol.

Para la puerta del castillo, picaremos todos los lados menos uno, para que pueda ser abierta y cerrada, y colocaremos una bolita de papel de seda como picaporte.

Pintaremos el agua con témpera o pintura de dedos, azul si queremos que parezca un arroyo, más oscuro o incluso negro si preferimos que de sensación de foso con cocodrilos. Para delimitar el agua, pegaremos los palos de helado a ambos lados haciendo dos líneas rectas. :-)

Es el momento de jugar con las legumbres y completar la parte más chula del castillo. Rellenaremos las ventanas centrales del edificio con arroz, y las torres laterales con garbanzos. Para finalizar, llenaremos el resto con lentejas.

Cuando la cartulina se haya secado, la pegaremos sobre una bandeja de papel.

¡Ya tenemos nuestro precioso castillo terminado y “listo para servir”!

Bssos

Música en el plato

Hola chic@s:

Adina Grasina volvía locos a todos los doctores de la región. Su papá tenía un tripón que le servía para abrir las puertas sin usar las manos, y su mamá no era mucho más delgada, pero ella era una niña mucho más esbelta y ágil.

Desde siempre, Adina había sido muy rara para comer; según sus padres casi nunca comía los estupendos guisos de su madre, ni probaba sus fabulosas pizzas. Tampoco disfrutaba con su papá de las estupendas tartas y helados que merendaban cada tarde, y cuando le preguntaban que por qué comía tan mal, ella no sabía qué contestar; sólo sabía que prefería otras cosas para comer. Así que todos se preguntaban a quién habría salido…

Un día Adina acabó en manos de un doctor diferente. Aunque ya era algo mayor, tenía un aspecto estupendo, distinto de todos aquellos doctores de grandes barrigas y andares fatigados. Cuando los padres de Adina le contaron su problema con la comida, el doctor se mostró muy interesado y les llevó a una oscura y silenciosa sala con una extraña máquina en el centro, con el aspecto de un altavoz antiguo.

- Ven, Adina, ponte esto- dijo mientras le colocaba un casco lleno de luces y botones sobre la cabeza, conectado a la máquina por unos cables.
Cuando terminó de colocarle el casco, el doctor desapareció un momento y volvió con un plato de pescado. Lo puso delante de la niña, y encendió la máquina.

Al instante, de su interior comenzó a surgir el agradable sonido de las olas del mar, con las relajantes llamadas de delfines y ballenas… era una música encantadora, que escucharon durante algún tiempo, antes de que el doctor volviera a salir para cambiar el pescado por un plato de fruta y verdura.

El susurro del mar dio paso a las hojas agitadas por el viento, el canto de los pájaros y las gotas de lluvia. Cualquiera podría quedarse escuchando durante horas aquella naturaleza campestre, pero el doctor volvió a cambiar el contenido del plato, poniendo algo de carne.

El sonido de la máquina pasó a ser algo más vivo, lleno de los animales de las granjas, del campo y las praderas. No era tan bello y relajante como los anteriores, pero resultaba nostálgico y agradable.

Sin tiempo para acostumbrarse, el doctor volvió con una estupenda y olorosa pizza, que hizo agua las bocas de los papás de Adina. Pero entonces la máquina pareció romperse, y en lugar de algún bello sonido, sólo emitía un molesto ruido, como de máquinas y acero. “No se ha roto, es así”, se apresuró a tranquilizar el médico.

Sin embargo, el ruido era tan molesto que pidieron al doctor más cambios. Sucesivamente, el doctor apareció con helados, bombones, hamburguesas, golosinas… pero todos ellos generaron ruidos y sonidos igual de molestos y amontonados. Tanto, que los papás de Adina pidieron al doctor que volviera con el plato de la fruta.

- Ésa es la NO enfermedad de Adina- dijo al ver que comenzaban a comprender lo que ocurría-. Ella tiene el don de interpretar la música de los alimentos, la de donde nacieron y donde se crearon. Es normal que sólo quiera comer aquello cuya música es más bella. Y por eso está tan estupenda, sana y ágil.

Entonces el doctor les contó la historia de aquella maravillosa máquina, que inventó primero para él mismo. Pero lo que más impresionó a los señores Grasina cuando probaron el invento, era que ellos mismos también escuchaban la música, sólo que mucho más bajito.

Y así, salieron de allí dispuestos a prestar atención en su interior más profundo a la música de los alimentos, y desde aquel día en casa de los Grasina las pizzas, hamburguesas, dulces y helados dieron paso a la fruta, las verduras y el pescado. Ahora todos tienen un aspecto estupendo, y si te encuentras con ellos, te harán su famosa pregunta:

¿A qué sonaba lo que has comido hoy?

Bssos

Evitar las Infecciones de hongos de repetición

Hola chic@s:

Una vez que se ha sufrido un primer episodio, es muy fácil tener recaídas. Si eres propensa a padecer esta d0lencia, sigue estos consejos y evitarás recaer.

1.- Forma de vestir. Los pantalones demasiado ceñidos, la ropa interior de tejidos sintéticos, permanecer demasiado tiempo con el bañador mojado, etc., aumenta el riesgo de la proliferación de hongos vaginales. Es mejor, por lo tanto, llevar prendas holgadas y de tejidos naturales como el algodón. Prescinde del suavizante a la hora de lavar tu ropa interior.

2.- Toma de antibióticos. Estos fármacos, al propiciar el desequilibrio de la flora vaginal, también pueden provocar este trastorno.  Evita la medicación únicamente cuando sea estrictamente necesario.

3.- Higiene. Utiliza un jabón alcalino, específico para la zona genital. Los geles de baño corrientes pueden resultar demasiado agresivos. Límpiate siempre de adelante hacia atrás. También es importante secar bien los genitales después de cada lavado, ya que la humedad propicia la infección.

Bssos.

Batido de Plátano

Hola chic@s:

Si habéis caído en las garras de alguno de los gérmenes que provocan las gripes intestinales, tener en cuenta este batido cuando podáis seguir una dieta sólida. Os ayudará, entre otras cosas, a alimentar la flora bacteriana, arrasada por las continuas diarreas, y a normalizar el tránsito intestinal.

INGREDIENTES

- 1 Vaso de licuado de arroz

-1 Plátano madura

- Canela en polvo

PREPARACION

1.- Pelar el plátano y trocearlo.

2.- Introducirlo en el vaso de la batidora, añadimos el licuado de arroz y lo trituramos hasta obtener un batido homogéneo.

3.- Servir y espolvorear una punta de cuchillo de canela.

TRATAMIENTO

Tomar este nutritivo batido, a diario, a cualquier hora.

CONSEJO

Debido a la acción astringente y al poder para normalizar el funcionamiento del aparato digestivo de la canela, vale la pena espolvorearla sobre los alimentos que tomemos para detener la diarrea: manzana rallada, dulce de membrillo, etc.

Bssos

Rollitos de Pollo

Hola chic@s:
Los niñ@s por regla general el pollo se lo comen muy bien. Las verduras no tanto jajajaja,. He encontrado esta receta por Internet tiene buena pinta, la voy a preparar mañana sábado para comer, espero que les guste a las enanas. :-)

Ingredientes

  • 4 filetes de contramuslo de pollo
  • 4 lonchas de jamón serrano o 8 de bacon
  • 4 lonchas de queso para fundir
  • 400 gr. de espinacas

Preparación

Abrir los filetes de contramuslo; también pueden utilizarse pechugas de pollo abiertas pero resultan más secas.

Salpimentar y cubrir los filetes con una loncha de jamón o dos de bacon, una loncha de queso para fundir y por último colocamos las espinacas cocidas y escurridas en el centro

Enrollamos los filetes con cuidado y colocamos los rollitos en un estuche de vapor de silicona con la unión del filete hacia abajo. Regamos con unas gotas de aceite de oliva y metemos en el microondas 3 minutos a máxima potencia. El tiempo puede variar dependiendo de la cantidad de alimento y de la potencia del microondas.

Pueden servirse cortados en rodajas y consumirse fríos o caliente. :-)

El niño que llego a Volar

Hola chic@s:

Ícaro era un niño muy obediente, cariñoso Por ser un niño tan bueno los elfos del bosque decidieron hacerle un regalo

Un día caminando por el bosque, Ícaro encontró al elfo mayor de todos…el que más poderes tenía….el elfo le enseñó a hacerse pequeño, muy pequeño, tan pequeño como los elfos, porque así es como podía volar, montado sobre las aves…Eso era lo que el niño había deseado durante toda su vida.

Así, montado sobre una gran ave amiga voló por el bosque hacía el país donde vivían los elfos…allí conoció al Gran Elfo amigo de todas las Aves Voladoras.El elfo reunió a todas las aves, el águila imperial, la garza real, el albatros, el cóndor…El elfo enseñó a Ícaro a llamar a cada una de las aves cuando quisiera volar con ellas, ya que cada una entendía sólo un tipo de sonido. Y lo más importante de todo, le enseñó el secreto para poder hacerse pequeño, un secreto que el niño no podía revelar a nadie, ni siquiera a las aves con las que volaba. Incluso un secreto que Ícaro debía olvidar después de cada vuelo, en cuanto pisaba tierra, recordándolo solo en su próximo paseo por el aire. Además, debía también olvidar el camino que había recorrido hacia el país de los elfos, ya que no podría volver nunca más…

A menudo, Ícaro llamaba a las aves. Le encantaba volar con el gran águila imperial y sobrevolando el bosque miraba hacia abajo y sonreía hacia donde él suponía que se encontraba el país de los elfos

Tipo de Inteligencia que tiene tu hij@

Hola chic@s:

Las capacidades de un niñ@ no se valoran sólo por sus notas escolares o por la cifra de su coeficiente intelectual. Hay una serie de talentos que también deben tenerse en cuenta.

- La inteligencia lingüística es la capacidad para dominar el lenguaje, tanto hablado como escrito, y para aprender idiomas.

- La inteligencia lógico-matemática permite analizar problemas de una manera lógica y realizar operaciones matemáticas.

- La inteligencia musical es la facilidad para interpretar o apreciar pautas musicales.

- La inteligencia corporal-cinestésica permite usar el propio cuerpo para resolver problemas o crear (deportistas, actores, bailarines….)

- La inteligencia espacial es la habilidad para orientarse en espacios grandes (el mar, en el caso de los navegantes) y en espacios más reducidos (escultores, cirujanos, jugadores de ajedrez, arquitectos…).

- La inteligencia interpersonal capacita para entender mejor a los demás y trabajar eficazmente con ellos.

- La inteligencia intrapersonal es la habilidad para comprenderse uno mismo y utilizar este conocimiento para mejorar su vida.

Bssos

Trastornos Alimenticios en los niños

Hola chic@s:
Así como está en manos de los padres el saber para que los ‘peques’ lleven unos hábitos de vida saludables, el modo en que nuestros hij@s perciben la comida, o la imagen de su propio cuerpo, muchas veces se escapa del control parental, llegando a convertirse en un serio problema de salud si no se controla y ‘ataja’ a tiempo.
Los desórdenes alimentarios, como la temida anorexia o bulimia, comienzan a gestarse a una edad cada vez más temprana: factores tan dispares como el entorno social, episodios repetidos de ansiedad o estrés en el ‘cole’ o en casa, la constante sobreexposición a los medios, la baja autoestima, muchas veces presente entre pre-adolescentes y adolescentes, o la predisposición genética o biológica, pueden desencadenar un trastorno de este tipo, donde la comida, en lugar de verse como una forma divertida y saludable de proveernos energía, pasa a transformarse en un enemigo a evitar a toda costa.

Las franjas de edad con mayor tendencia a desarrollar anorexia o bulimia: entre los 11 y los 13 años (aunque se han llegado a detectar casos aún más tempranos), con una fuerte presencia entre las niñas por encima de los chicos. Los expertos coinciden en que, de detectar alguno de los síntomas asociados a esta enfermedad potencialmente peligrosa, los padres han de ser cuidadosos y consultar rápidamente con un medico o experto en nutrición.

Ansiedad, autocritica, perfeccionismo, miedo a engordar… una de cada 25 chicas desarrollará una enfermedad de estas características a lo largo de su vida, y un índice aun mayor manifestará uno o más de sus síntomas, casi siempre producto de una percepción irreal del canon de belleza aplicado al propio cuerpo.

La falta de nutrientes, especialmente durante las etapas de crecimiento, puede marcar a los pequeños, pues, de por vida: desde el momento en que nuestra hija manifieste su insatisfacción por su aspecto físico, un desmedido interés por adelgazar o un incremento sustancial en las horas de actividad física diaria, fuera de los márgenes de lo común entre otros niños de su edad, no está de más interesarse por cuáles son sus motivaciones o sus puntos de vista.

Otras señales de alarma: la pérdida repentina de peso, cambios en la conducta sobre la mesa (rechazar comer pan o el postre, negarse a terminar el plato, comer menos de lo habitual o por el contrario comer mucho de una sentada y luego sentir una gran frustración), ‘escaparse’ al baño tras la comida, cambios de humor, mareos, sensación de frío permanente por la falta de calorías o la pérdida del período entre las niñas una vez llegada la pubertad.

Por eso, y para prevenirlo antes que curar, uno de los factores clave a la hora de construir una imagen corporal saludable entre tus hij@s es proyectarla en casa cada día. Comer sano y de todo, juntos a la mesa, sin que los niñ@s vean que los padres se obsesionan por los productos light o bajos en calorías, aporta normalidad a los ‘peques’ en su visión de una alimentación y un estilo de vida saludable.

Bssos

San Valentin

Hola chic@s:

….”hoy es el día de los enamorados…..”

El Día de San Valentín es una celebración tradicional de países anglosajones que se ha ido implantando en otros países a lo largo del siglo XX principalmente en la que los enamorados, novios o esposos expresan su amor y cariño mutuamente. Se celebra el 14 de febrero, onomástico de San Valentín. En algunos países se conoce como Día de los Enamorados y en otros como Día del Amor y la Amistad.

En Angloamérica hacia 1840, Esther A. Howland comenzó a vender las primeras tarjetas postales masivas de San Valentín, conocidas como «valentines», con símbolos como la forma del corazón o de Cupido aunque con el auge de Internet se ha extendido la costumbre de intercambiar postales virtuales. También en este día es común la tradición de regalar rosas a aquellas personas a las que se tiene un especial afecto.

Existen diversas teorías que otorgan a esta fecha el origen del Día de los Enamorados. En los países nórdicos es durante estas fechas cuando se emparejan y aparean los pájaros, de ahí que este periodo se vea como un símbolo de amor y de creación.

Algunos creen que es una fiesta cristianizada del paganismo, ya que en la antigua Roma se realizaba la adoración al dios del amor, cuyo nombre griego era Eros y a quien los romanos llamaban Cupido. En esta celebración se pedían los favores del dios a través de regalos u ofrendas para conseguir así encontrar al enamorado ideal.

Para este Día de San Valentín aquí tenéis 7 maneras para que tus amigos, pareja y familia sepan lo importante que son para tí el Día de San Valentín.

1) Usa las palabras. Llámala o escribirle una carta, nota o correo electrónico, dile lo mucho que su amistad significa para ti. Después de todo, el Día de San Valentín le da derecho a todos a actuar un poco más cariñoso que de costumbre.

2) Utiliza la vista. Envíele una foto de un tiempo maravilloso que pasaron juntos en el pasado y decirle lo feliz que te hace sentir el saber que siguen siendo amigos después de tantos años.

3) Regálale tiempo. En lugar de decirle: “Tenemos que ir juntos a…”, mejor planea bien. Saca tu calendario electrónico o la agenda y establece un momento en que puedas pasar tiempo de sin interrupciones con esa persona especial, intenta algo más que una taza de café.

4) Planea salidas con amigas. Tal vez no han tenido tiempo de verse durante el año, sus vidas se han ido distanciando con todo, pero todavía sienten como si fueran almas gemelas. Aprovecha para hacer una cita de spa o revivan momentos juntos.

5) No importa si estan casados los amigos o no. Si tus amigos estan casados y tienen hij@s puedes invitarlos a una reunión familiar, también son divertidas, pueden aprovechar para mostrarles sus tradiciones familiares, claro que si piensas que podrían disfrutar de otro modo con los amigos, puedes invitar a otros amigos más a la reunión, que nada impida divertirse.

6) Ir al cine. Mira la cartelera del cine antes, para tener idea de lo que hay para ver y no aburras a tu invitado.

7) Reconciliación: Si en Navidad no tuviste tiempo de reconciliarte con tus amistades, este día será momento perfecto para hacerlo. Deja el orgullo a un lado.

Feliz Día de San Valentín a tod@s…..

Bssos